Как бороться с усталостью в CS:GO
Чувствуете усталость или сонливость во время игры? Вот как бороться с усталостью в CS:GO с помощью техники под названием power-nap.
Хроническая усталость и недостаток энергии — одни из самых распространенных проблем в наши дни. Они негативно влияют на нашу работу, семью и отношения с другими людьми.
На этом все не заканчивается, потому что усталость также плохо сказывается на нашей игре и навыках. Поскольку это очень важная тема, сегодня я расскажу вам, как набраться энергии и перестать уставать в CS: GO. Но начнем с теории…
5 причин, почему усталость плохо влияет на вашу игру в CS: GO
Если вы начнете матч в CS:GO в уставшем состоянии, скорее всего, вы сыграете плохо. Это может помешать вам получить более высокий ранг.
И хотя мы не думаем об этом, когда начинаем игру, стоит понимать, насколько сильно усталость сказывается на наших матчах и тренировках . Кстати, это касается не только нас, но и наших тиммейтов!
Вот несколько причин, почему:
1. Ухудшение концентрации.
Недостаток концентрации или ее ухудшение — первая причина, по которой не стоит играть уставшим. Вы должны быть сосредоточены, чтобы не совершать глупых ошибок, таких как бездумная беготня по карте или вытаскивание гранат в неподходящее время.
2. Более длительное время реакции
Время реакции — чрезвычайно важная часть CS: GO. В дуэлях 1на1 всегда побеждает тот, кто лучше стреляет или быстрее реагирует. Чем позже вы отреагируете, тем хуже. Кто выиграет игру, перевешивают миллисекунды.
3. Недостаток энергии
Отсутствие энергии, вызванное усталостью, очень разрушительно не только для вас, но и для членов вашей команды. Если вы чувствуете усталость и начинаете матч с 4-мя полными энергии людьми, вы автоматически понижаете боевой дух своей команды.
4. Отсутствие мотивации
Отсутствие желания и мотивации к игре напрямую связано с уровнем энергии. Без мотивации ты быстро сдаешься, и у тебя не будет сил продолжать играть. Пройдет несколько раундов — вы несколько раз глупо умрете и потеряете желание продолжать играть.
5. Злиться быстрее
Чтобы поддерживать позитивную атмосферу и играть на более высоком уровне, нужно не злиться. Даже когда вы проигрываете, вы должны мыслить позитивно и мотивировать своих друзей. Однако это будет невозможно, если вы чувствуете сильную усталость.
Почему вы устали и у вас нет сил?
Вы уже знаете, почему не стоит играть в CS: GO уставшим. Теперь вы должны задать себе очень сложный вопрос: откуда эта усталость? Хотя через мгновение вы узнаете, как получить много энергии за 15 минут, сначала поищите ответ на поставленный выше вопрос.
Многие недооценивают этот вопрос. Они ищут волшебный способ перестать уставать, даже если не понимают почему. Итак, в первую очередь стоит понять, почему мы испытываем усталость.
Это просто. Раньше я сам не обращал внимания на этот вопрос . Я устал с утра до вечера, но потом нашел ответ. Я изменил свои привычки, и теперь у меня в 10 раз больше энергии.
Теперь твоя очередь! Эти 3 вопроса могут быть полезны:
Я правильно питаюсь?
Обильная еда, богатая простыми сахарами (закуски, фаст-фуд и т.д.), Придаст вам энергии на час. Позже вы будете больше уставать, чем перед приёмом еды. Измените свой рацион — выбирайте здоровую пищу и ешьте меньшими порциями, но чаще.
Я физически активен?
30 минут любых физических нагрузок несколько раз в неделю достаточно, чтобы резко повысить уровень эндорфинов . Этот гормон заставит вас чувствовать себя счастливым и уверенным, а ваш организм лучше справится с переутомлением.
Я достаточно долго сплю?
Ладно, в наши дни это очень сложно. У нас нет времени — долго работаем, мало спим. Но здоровый сон (минимум 6 часов, лучше 7-8 часов) — это первый шаг к тому, чтобы не уставать.
Power-nap — лучший способ перестать уставать в CS: GO
Теория уже позади, поэтому сейчас я расскажу вам о волшебном способе , как не уставать в CS: GO.
Power-nap — это техника легкого сна. Она работает не только в игре, но и в повседневной деятельности.
Power-nap — это быстрый дневной сон, который длится не более 15-25 минут. Благодаря такому короткому сну в ближайшие несколько часов вы будете в полной силе. Вы освежаете не только свое тело, но и разум.
Легкий сон идеален для людей, которые работают или ходят в школу и возвращаются домой очень уставшими. Звучит круто? Хорошо! Однако это не так просто, как может показаться. Есть определенные правила, которым вы должны следовать.
Вот как восстановить силы с помощью дневного сна:
1. Найдите тихое место
Спальня, игровое кресло или даже кресло в машине подойдут. Выберите место, изолированное от внешних звуков, которые могут помешать вам заснуть. Также можно закрыть шторы, чтобы не доходил солнечный свет.
2. Позаботьтесь об удобстве
Возьмите подушку, накройте одеялом и лягте в удобной позе. Это очень важный момент, потому что отсутствие комфорта не даст вам заснуть (что приведет к потере времени).
3. Выключите телефон.
Никто не должен мешать вашему сну, поэтому выключайте телефон и все другие устройства, которые могут вас беспокоить. Вы перезвоните или напишете сообщение в Vk, Instagram,Facebook, Whatsapp, когда встанете.
4. Установите будильник на 25-35 минут.
Выбор идеального времени — самая сложная часть техники легкого сна. Оптимальное время сна 15-25 минут. Если вы очень устали и думаете, что быстро засыпаете, установите будильник на 25 минут. Если все по-другому и вам сложнее заснуть, выберите 35 минут.
Полезно знать: в первые дни попытки вздремнуть вы можете потерять мотивацию, потому что эту технику сложно освоить. Вначале у вас будут проблемы с засыпанием, но через некоторое время вы научитесь делать это быстро и легко.
Помните, что самое главное — спать максимум 20-25 минут . Это главное правило.
- Если поспать недолго — большой разницы не увидишь.
- Если вы спите слишком долго — вы устанете еще больше.
